Ayurveda betrachtet Gesundheit nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel von Ernährung, Verdauung, Schlaf, Bewegung, Stress, Lebensweise, Dysbalancen und persönlicher Konstitution.
Bei DELIVEDA geht es deshalb nicht darum, starre Ayurveda-Regeln zu befolgen. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich aktuell beschäftigt, welche Faktoren dich stärken und welche Veränderungen sich sinnvoll in dein Leben integrieren lassen.
Ayurvedische Beratung ist online und persönlich in Salzburg möglich.
"Ohne die richtige Ernährung ist die Medizin wirkungslos und
mit der richtigen Ernährung ist die Medizin nicht notwendig"
Ayurveda bedeutet übersetzt etwa „Wissen vom Leben“. Es ist eine traditionelle Gesundheitslehre mit Wurzeln im südasiatischen Raum, die den Menschen als Zusammenspiel von Körper, Geist, Lebensweise und Umwelt betrachtet.
Grundlage des Ayurveda ist die Beobachtung natürlicher Prozesse. Die fünf Elemente Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde werden in drei sogenannten Doshas zusammengefasst: Vata (Raum/Luft), Pitta (Feuer/Wasser) und Kapha (Erde/Wasser). Sie beschreiben im ayurvedischen Verständnis unterschiedliche Funktionsprinzipien von Körper und Geist.
Dabei geht es nicht darum, dass bei jedem Menschen dasselbe „Dosha ausgeglichen“ werden muss. Entscheidend ist vielmehr die persönliche Konstitution und die aktuelle Situation eines Menschen.
Zur ayurvedischen Lebensweise gehören unter anderem Ernährung, Tages- und Jahreszeitenroutinen, Bewegung, Regeneration, Achtsamkeit sowie – im traditionellen Ayurveda – auch Pflanzen, Ölbehandlungen und weitere therapeutische Verfahren.
Eine besondere Rolle spielt die Prävention: Ayurveda beschäftigt sich intensiv mit der Frage, welche Ernährung, Gewohnheiten und Lebensbedingungen dazu beitragen können, Gesundheit und Wohlbefinden langfristig zu unterstützen.
Heute wird Ayurveda zunehmend auch wissenschaftlich untersucht. Am Immanuel Krankenhaus Berlin werden beispielsweise integrative Naturheilverfahren einschließlich Ayurveda erforscht; dort besteht eine Kooperation mit der Charité – Universitätsmedizin Berlin. Die wissenschaftliche Evidenz unterscheidet sich jedoch je nach Verfahren und Anwendungsgebiet deutlich.
Weiterführende Informationen:
Forschung der Abteilung Naturheilkunde des Immanuel Krankenhauses Berlin.
Ayurveda ist keine Religion und auch kein starres Regelwerk.
Die ayurvedische Lehre berücksichtigt, dass Menschen unter unterschiedlichen Bedingungen leben. Klima, Jahreszeit, Lebensphase, Gewohnheiten, körperliche Konstitution und aktuelle Situation können beeinflussen, was einem Menschen guttut.
Deshalb können ayurvedische Empfehlungen in einem heißen Klima ganz anders aussehen als in einer kalten Region. Ayurveda hat seine Wurzeln im indischen Raum, ist in seiner Anwendung aber nicht darauf beschränkt. Entscheidend ist nicht, „indisch“ zu leben oder zu essen, sondern die Eigenschaften von Lebensmitteln, Routinen und Umweltbedingungen zu verstehen und passend einzusetzen.
Ayurveda bedeutet daher auch nicht automatisch vegetarisch oder vegan.
In den klassischen ayurvedischen Texten werden sowohl pflanzliche als auch tierische Lebensmittel beschrieben. Entscheidend ist weniger eine feste Ernährungsform als die Frage, was für den jeweiligen Menschen, seine Verdauung, seine Lebenssituation und den aktuellen Zeitpunkt geeignet ist.
Auch Lebensmittel werden im Ayurveda nicht grundsätzlich in „gut“ oder „schlecht“ eingeteilt. Ihre Wirkung hängt unter anderem von Menge, Zubereitung, Kombination, Verdauungskraft und individueller Situation ab.
Genau darin liegt für mich eine der wichtigsten Aussagen des Ayurveda:
Nicht eine Ernährungsweise oder Routine ist für alle richtig – sondern die passende Anwendung im richtigen Moment.
Am Anfang steht ein ausführliches Gespräch.
In einer ayurvedischen Konstitutionsbestimmung betrachten wir nicht nur einzelne Beschwerden, sondern den Menschen möglichst ganzheitlich. Dabei spielen unter anderem Ernährung, Verdauung, Schlaf, Energie, Stress, Alltag, Gewohnheiten, Vorlieben und Abneigungen eine Rolle.
Wichtig ist dabei sowohl deine ursprüngliche Konstitution (Prakriti) als auch dein aktueller Zustand (Vikriti). Ayurveda unterscheidet also zwischen dem, was grundsätzlich zu dir gehört, und dem, was sich im Laufe des Lebens verändert oder aus dem Gleichgewicht verschoben haben kann.
Auch äußere Merkmale wie Körperbau, Haut, Haare, Augen, Bewegungsverhalten und Ausdruck können zusätzliche Hinweise geben. Je nach Situation können außerdem die ayurvedische Zungen- und Pulsbetrachtung in die Einschätzung einfließen.
Aus allen Informationen ergibt sich ein Gesamtbild. Darauf aufbauend entstehen Empfehlungen, die möglichst gut zu dir und deinem Alltag passen.
Je nach Bedarf können dabei unterschiedliche Bereiche berücksichtigt werden, zum Beispiel:
Ziel ist nicht, dich dauerhaft von Empfehlungen abhängig zu machen. Vielmehr sollst du mit der Zeit besser verstehen, was dir guttut, welche Signale dein Körper sendet und wie du selbst aktiv zu deinem Wohlbefinden beitragen kannst.
Regelmäßige Folgekonsultationen können dabei helfen, Veränderungen zu beobachten und Empfehlungen bei Bedarf anzupassen.
Wobei kann Ayurveda dich unterstützen?
Ayurveda kann wertvolle Impulse geben, wenn du deine Gesundheit bewusster gestalten, deine Ernährung besser auf dich abstimmen oder wieder mehr Balance in deinen Alltag bringen möchtest.
Verdauung & Ernährung
Wenn Verdauung, Essgewohnheiten oder Verträglichkeit immer wieder Thema sind, betrachten wir im Ayurveda unter anderem dein Agni – deine Verdauungskraft – sowie Mahlzeitenrhythmus, Lebensmittel, Zubereitung und individuelle Bedürfnisse.
Energie, Schlaf & Stress
Erschöpfung, innere Unruhe, schlechter Schlaf und dauerhaft hohe Belastung können Hinweise darauf sein, dass Regeneration und Alltag nicht mehr gut miteinander harmonieren.
Ayurveda bietet hier Möglichkeiten, Ernährung, Tagesrhythmus, Ruhephasen und Lebensweise bewusster zu gestalten.
Bewegungsapparat & Regeneration
Durch meine Kombination aus Physiotherapie und Ayurveda kann ich körperliche Beschwerden aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachten.
Ayurvedische Anwendungen können dabei vor allem zur Entspannung, Regeneration und Unterstützung des körperlichen Wohlbefindens eingesetzt werden.
Frauengesundheit
Auch unterschiedliche Lebensphasen einer Frau können ayurvedisch begleitet werden – beispielsweise rund um Zyklus, Kinderwunsch, Schwangerschaft oder hormonelle Veränderungen.
Der Einstieg in deine persönliche Ayurveda-Begleitung.
Wir betrachten Konstitution, aktuelle Situation, Ernährung, Verdauung, Schlaf, Stress und Lebensweise und entwickeln daraus erste konkrete Empfehlungen für deinen Alltag.
Ernährung im Ayurveda bedeutet mehr als Lebensmittel nach Dosha-Listen auszuwählen.
Wir schauen darauf, welche Ernährung zu deiner Verdauung, deinen Bedürfnissen, deiner Lebenssituation und deinem Alltag passt.
Wie geht es dir mit den bisherigen Empfehlungen? Was hat sich verändert, was funktioniert gut und was braucht Anpassung?
In der Folgekonsultation entwickeln wir deine Empfehlungen gemeinsam weiter.
Manchmal braucht der Körper nicht noch mehr Input, sondern Ruhe, Wärme und Regeneration.
In meiner Praxis in Salzburg biete ich ausgewählte ayurvedische Behandlungen und Spezialanwendungen an.
Dazu gehören unter anderem klassische Ölbehandlungen sowie Anwendungen für Rücken, Nacken und Regeneration.
Welche Anwendung zu dir passt, hängt von deiner aktuellen Situation, deinen Bedürfnissen und deinem persönlichen Empfinden ab. Manche Behandlungen wirken vor allem entspannend, andere setzen gezielte Schwerpunkte auf bestimmte Körperregionen.
Hier verbinde ich physiotherapeutisches Wissen mit ausgewählten ayurvedischen Elementen.
Je nach Situation können Bewegung, manuelle Techniken, Wärme, Öl oder weitere ayurvedische Anwendungen miteinander kombiniert werden. So entsteht eine individuell abgestimmte Behandlung, die sowohl körperliche als auch ganzheitliche Aspekte berücksichtigt.
Eine wohltuende Ganzkörper-Ölanwendung mit warmem Öl.
Die ruhigen, fließenden Berührungen laden dazu ein, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen und sich bewusst Zeit für Regeneration zu nehmen.
Eine entspannende Ölbehandlung mit Schwerpunkt auf Rücken, Schulter- und Nackenbereich.
Sie eignet sich besonders, wenn du dir gezielte Entlastung und Ruhe für einen häufig beanspruchten Körperbereich wünschst.
Bei Kati Basti wird warmes Öl für eine bestimmte Zeit gezielt im Bereich des unteren Rückens gehalten.
Die Kombination aus Wärme, Ruhe und Öl macht diese Anwendung zu einer intensiven Form der ayurvedischen Rückenbehandlung.
Griva Basti ist eine gezielte ayurvedische Anwendung für den Schulter- und Nackenbereich.
Warmes Öl wird lokal eingesetzt und mit einer passenden Behandlung der umliegenden Strukturen kombiniert.
Eine traditionelle ayurvedische Behandlung der Füße mit warmem Öl.
Gerade nach langen Tagen, viel Stehen oder hoher Belastung kann sie eine wohltuende Möglichkeit sein, bewusst zur Ruhe zu kommen.
Du möchtest eine Ayurveda-Behandlung verschenken? Gutscheine sind für alle Anwendungen oder als Wertgutschein erhältlich.
Du möchtest Ayurveda über mehrere Tage intensiver erleben und gleichzeitig lernen, wie du einzelne Elemente anschließend selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst?
In meinen Ayurveda-Programmen verbinde ich Anleitung, Ernährung, Reflexion und persönliche Begleitung.
Welcher Einstieg passt zu dir?
Du möchtest Ayurveda grundsätzlich kennenlernen und wissen, was zu dir passt?
→ Ayurvedische Erstkonsultation
Du möchtest vor allem deine Ernährung verändern?
→ Ayurveda & Ernährung
Du möchtest entspannen und dir bewusst Zeit für deinen Körper nehmen?
→ Ayurveda Behandlungen
Du möchtest über einen längeren Zeitraum begleitet werden?
→ Ayurveda Programme
